坏习惯有哪些细数会害你早死的六个坏习惯

名医好药网提示坏习惯有哪些？健康是人最大的本钱，别仗着年轻就肆意挥霍，看似寻常的习惯，却早已给未来埋下了健康隐患，日积月累最终身体变得千疮百孔，白白减寿好几年！反复减肥、吸烟、酗酒，这些活动会有什么危害？让我们一起看看吧。

坏习惯有哪些？第一，反复减肥。会使人体长期免疫力下降，减弱细胞活力和对抗感冒、感染和早期癌细胞的能力。要想健康地减掉多余赘肉，关键在于如何保卫自己的减肥成果。首先，必须找出肥胖的原因，摒弃过去不健康的生活方式和习惯；然后采取实际行动，既要控制过量饮食，又要保证每日人体所需各种营养的摄入量。再次是定期运动，减轻人体压力、促进脂肪燃烧，让减肥的效果更显著、更持久。最后一点则是持之以恒的毅力。

第二，吸烟。不管是轻度吸烟者还是老烟民，香烟中所含的有害成分都会大幅提高你罹患心脏病、肺癌和其它类型癌症的危险，而因吸烟导致的癌症死亡比例可占到所有癌症死亡总数的30%。第三，酗酒。大量的酒精会杀死大脑神经细胞，长此以往会导致记忆力减退，还可能引起脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病，情况严重者必须进行肝脏移植才能保全性命。

第四，日光浴。人们总以为日光浴能让肤色迷人，而且有益健康。但事实上，频繁或时间过久的日光浴，也可能导致皮肤癌和提前衰老，例如色斑、皱纹、皮肤松弛和毛细血管破裂等。有研究表明，曾经被日光灼伤的人，罹患黑素瘤的几率要高于其他人。

第五，处于嘈杂环境中。经常处于嘈杂环境，容易使听觉系统对中波声音接收能力下降，甚至有时候听不清别人说的话。随着年龄的增长，人们继而会对更高波段的声音反应迟钝，例如听门铃、电话的能力降低。第六，无保护性行为。这很可能让你在毫无意识的情况下感染传染性性病，因为一些普遍的传染性性病，没有明显症状，一不小心就会传染给对方。