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七招教你应对伤足部的五个误区【关注健康】

发布时间:2019-09-12 13:34:25 阅读: 来源:割炬厂家

想在夏天美美的穿凉鞋-是时候好好对待它们了。今天小编就要告诉大家5个日常生活中对双脚不“友好”的错误,同时为大家推荐最实用的足部保养产品,马上来看看吧!

错误一:不合脚的鞋

有多少人为了漂亮而把脚挤进小一码的鞋子里-便宜的鞋、不舒服的鞋、不合脚的鞋,鞋子选择错误会造成延续一辈子的问题。这不是耸人听闻,鞋子不对可能会造成足部压力性骨折、足底筋膜炎,锥状趾,姆囊炎等等,所以一定要慎重选择鞋子。

不要因为喜欢某双漂亮的鞋子就委屈自己的脚,这里有一些选择鞋子应该遵循的原则:鞋跟应该稳固,不能扭曲摇晃。纽约的足部专家Johanna Youner医生告诉我们:“看看你的鞋,再看看你的脚,如果他们不相配,你就不应该穿上这样的鞋。”

对于那些喜欢克里斯提·鲁布托 (Christian Louboutin) 的女士们来说,我们有个坏消息:约会或者聚会穿5寸的高跟鞋是没问题的,但是不应该长时间穿着,穿着走来走去非常不利于足部的健康。好吧,我们知道你无法舍弃它的诱惑,但是不妨在包包里放一双软底芭蕾舞单鞋,可以偶尔换上让足部放松。

错误二:不正规的足疗

足疗能让人放松,而且能你捂了一个冬天的脚重新见人。但是不合格的足疗馆可能带来的足部细菌可能导致更多问题,比如指甲内生或者感染等。

如果出现这样的问题,就不要再去足疗沙龙了,在情况恶化之前去看医生。避免出现这样的困扰最首要的原则就是选择正规的足疗机构,并且最好带上自己的护理工具。如果你还担心卫生问题的话,回家后给双足涂抹一些枯草杆菌抗生素。

错误三:暗藏埋伏的瑜伽毯

瑜伽毯可是臭名昭着的跖疣传播者 (发生在足底部的寻常疣,由于病毒感染引起的,可以通过皮肤的微小破损自身接种传染) ,汗水造成的潮湿环境有利于疣类传播,特别是公用的毯子更容易造成香港脚和跖疣。

我们并非是指责大家不讲卫生,只是因为人类是疣类传播的主要载体。所以带上自己的瑜伽垫,或者准备一双袜子,再忘我的进入瑜伽世界吧。

错误四:注意水汽

香港脚等足部问题都是在潮湿中茁壮成长的,所以你一定要保证足部的干爽。如果运动后需要冲澡,那记得带上夹脚拖,没有带也不必恐慌,可以在脚上擦一些酒精来保证它的干爽。

穿鞋也要保证足部干燥,最有效的方法就是在鞋里撒些玉米淀粉,它可以隔离所有有害足部的细菌,穿靴子时尤其重要。

错误五:运动时候瞎跑

当然,运动是非常好的习惯,但是重复的高强度运动可能会对你的足部 (还有膝盖) 造成损伤,尤其特别是在你没有穿着合适的运动鞋时。

跑步也一样,因为脚趾会重复和地面接触,所以可能会引起脚趾甲充血,这是足部医生在马拉松长跑中最常接触的病例。如果出现这样的情况,要尽早治疗,避免指甲脱落,否则脚趾就再也不能正常生长了。

除了注意这些生活中对双脚不“友好”的错误,应该如何护理才能在即将到来的夏天毫无顾忌的穿上凉鞋-Mara Taskin是纽约Rita Hazan沙龙的指甲护理师,她给我们提供了一些简单的Tips,让你在家自己也能达到沙龙级别的护足效果。

乙醇酸和尿素成分去除老废角质

这种依靠化学成分去除角质的方法对于双脚来说比较温柔。乙醇酸可以很有效的去除死皮,特别是脚跟和两侧的老废角质。除此之外,尿素也有保湿和柔软角质的功效,很多护手霜和护足霜里都会添加尿素成分。在温和剥离老化角质的同时,在角质层有效锁住水分,使肌肤持续保持水嫩光滑。

磨脚石干掉顽固死皮

对于堆积了一个冬天的老废角质而言,磨砂膏或者软化角质霜的power显然还不够,你可能需要动用到更给力的磨脚石。每次洗澡的时候,都用磨脚石来打磨双脚,避免死皮的堆积。记得在双脚被温水浸泡过,角质变软以后再打磨,这样不容易受伤。大S曾经说过,她磨脚上的死皮磨到脚流血。我们没必要到流血那么变态,但是把死皮全部磨掉,露出新鲜皮肤,还是要对自己狠一点。

维E护足霜

刚刚磨去死皮的双脚,娇嫩的皮肤暴露在外更需要保护,赶紧涂上富含维生素E的足部乳霜。凡士林只会让皮肤光滑,但是并不保湿,维E是一种抗氧化剂,可以帮你远离多种伤害,还可以保持肌肤和趾甲的健康柔软。

指缘油

然后在脚趾上涂抹你最爱的指缘油,通过轻轻按摩,养分能迅速渗透角质深处,滋养角质、甲面和甲床。

妙用维E胶囊

每周一次用维E胶囊涂遍全脚,穿上棉袜睡觉。

泡脚用浴油

用热水浸泡双脚可以放松一天的疲惫,特别是刚刚运动完之后。因为皂基会导致干燥,所以直接滴一些浴油,滋润皮肤还能去除异味,杏仁油与鳄梨油的完美组合,清洁并滋润双足,消除足部疲劳和异味,令足部肌肤细嫩柔滑。

不要光脚在地板上走

光脚在地上走,会导致水分流失从而更干燥,穿上足膜能给双脚保湿的同时做个Spa。洗净足部擦干后,如穿袜子般将足膜套在脚上,使用时可以站立走动。20分钟后,双足变得娇嫩细滑。或者贝佳斯,不过显然,这个的性价比不如前者那么高。

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