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牛油果+酸奶健康美味两者兼得

发布时间:2022-07-06 08:08:20 阅读: 来源:割炬厂家
牛油果+酸奶健康美味两者兼得 牛油果+酸奶健康美味两者兼得

牛油果+酸奶=健康美味两者兼得

饮食小知识:酸奶能减肥吗?

如果想通过喝酸奶,利用其中的益生菌改善肠道健康,从而达到减肥效果的话,那么营养成分表中的数据一定要关注!低脂肪(3%左右),低碳水化合物(10%以下),低能量,才是你最佳的选择。

今日推荐一款牛油果酸奶昔

材料:

牛油果2个,酸奶500毫升(3人份)。

做法:

将牛油果果肉用勺子勺出,连同酸奶放入搅拌机中,搅拌打匀即可。

专家点评:

牛油果是非常高脂的一种水果,这一点大家从它的口感就可以知道了。不过不用害怕,它的脂肪都是好脂肪,其中还有比较多单不饱和脂肪酸(就是我们平常热捧的橄榄油中比较多的那种脂肪酸)。另外它的钾和膳食纤维含量还很突出哦。酸奶性平,味酸甘;生津止渴,补虚开胃,润肠通便,降血脂。两者相配,美味与保健效果共显,适合大众食用。

张嘉文,《每日一膳》专家团队成员,住院医师,医学硕士。擅长针刺、艾灸结合中药调治多种亚健康状态。

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