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【消息】宝宝三文鱼松的做法三文鱼对宝宝大脑发育有益

发布时间:2020-12-25 20:16:03 阅读: 来源:割炬厂家

今天我给大家带来的是宝宝三文鱼松的做法,下面抓紧时间和我一起学做这个吧。

宝宝三文鱼松的做法

鱼松是辅食中离不开的“调味料”,不管是白粥、面条,还是直接拌饭,只要加点鱼松,味道就能瞬间UP好几个档次,宝宝超爱吃。

三文鱼含有丰富的Ω-3不饱和脂肪酸,其中DHA含量非常高,有利于宝宝的大脑发育。另外,三文鱼的维生素E与不饱和脂肪酸的比例高达0.73,比饮食理想值0.4高出近2倍,所以吸收利用率也非常高。

很多宝宝都超爱吃鱼松,有时候给少一点还会闹不开心,但妈妈们最好适量添加。不建议给宝宝宝宝当零食一样吃,那么好吃的鱼松吃多了可能对其他食物就没兴趣了。

1、食材:

三文鱼100g、柠檬6片

2、月龄:

适合9M+宝宝

3、制作步骤

1、三文鱼切小块

2、放上柠檬片,腌制15分钟

3、去腥后冷水入锅,大火煮,水开后煮5分钟

4、将三文鱼块捞出至研磨碗中,捣成絮状

5、起锅转小火,不要加油,倒入三文鱼,快速的翻炒6分钟左右

6、再次用研磨碗捣成絮状

7、重新放入炒锅中,小火翻炒2分钟左右,只要鱼松略干之后就可以出锅了

8、盛出放凉,冷却后放入密封罐中保存,保存时间常温下5天,冷藏大约10天

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