预防近视1岁内宝宝别吃糖【消息】

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯，致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯，为用户的健康保驾护航！

要预防或避免近视加深，首先要帮孩子养成良好的饮食习惯。1岁前，宝宝的食物不要加任何糖；1岁后，可适当吃些含糖低的酸奶、饼干。巧克力类的食物，要到3岁以后才能吃。根据《中国儿童青少年零食消费指南》，食用巧克力的频率以每周1~2次为宜，每次一小块，且尽量选择可可脂含量超过50%的黑巧克力。像各种蜜制类的食物，如果脯、话梅、蜜枣等，不建议给孩子吃。

夏天，要多给孩子喝些中国传统的茶饮料，以代替含糖量高的饮料，如枸杞菊花茶、大麦茶等，不仅解渴解暑，更能明目去火。多吃富含维生素、钙的食物。此外，人有六条眼外肌，而咀嚼对整个眼眶发育，特别是对眼肌发育大有益处。咀嚼的同时，眼外肌都处于连动状态，能得到充分锻炼。因此，咀嚼就是一个非常好的眼保健操。

1岁前后正是孩子眼球发展的重要时期，长期睡觉开灯会影响其视力的正常发育，长时间让孩子的双眼暴露在灯光下，眼球和睫状肌长期疲劳，不能得到充分的休息，长期如此将影响儿童视力发育。科学家们研究发现，任何人工光源都会产生一种微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得躁动不安、情绪不宁，以致难于入眠。同时，让宝宝久在灯光下睡觉，还会使他们每次睡眠的时间缩短，睡眠深度变浅而容易惊醒。

专家建议，年轻父母不要让孩子开灯睡觉，如果孩子胆小不适应，可在走廊上开灯增加卧室亮度；不要让光源对着孩子，尽量使用小台灯，如果可以的话，在睡床与光源之间，用隔屏或布帘加以遮挡。

(实习编辑：笑笑)

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