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秋季养生秋雨过后小心这三处着凉《新闻》

发布时间:2020-09-15 01:26:41 阅读: 来源:割炬厂家

网导读:一场秋雨一场寒,秋雨过后,寒冷已经悄然而至。老话说,春捂秋冻便能百病不生,但在目前办公室疾病多发的情况下,脖子、腰肾、脚……

一场秋雨一场寒,秋雨过后,寒冷已经悄然而至。老话说,春捂秋冻便能百病不生,但在目前办公室疾病多发的情况下,脖子、腰肾、脚三个部位应做好保暖。这三个部位是主要的生理支撑点,一旦受寒,就会引起相关部位的疾患,如果因为受寒而引发肩周炎、颈椎病就得不偿失了。

寒冷易引发颈椎病,让颈椎病雪上加霜

办公室疾病首要就是颈椎病,长时间保持低头或固定姿势工作,使颈椎长时间处于屈曲或某些特定体位,颈后部肌肉韧带组织由于长期僵持,会引起慢性劳损。脖子很脆弱,再加上有慢性劳损的底子,因此一旦受寒,便可能引发血管的收缩和颈部肌肉痉挛、神经水肿,诱发颈椎病或让原有的颈椎病雪上加霜。

生活小助手:让脖子不受寒,最简单的就是带条围巾或者穿高领衫等,保护好脖颈不露在外面。以免寒气入侵。此外,还可以做做扩胸仰头抻筋骨的动作。即双手交叉,放在颈部后面,同时扩胸,头向后仰,手臂向前用力,使得脖颈与手臂形成抵抗之势,这样可以锻炼头颈部的肌肉。

腰为肾之府,肾为先天之本喜暖怕寒

中医认为,腰为肾之府,肾乃人体先天之本喜暖怕寒。大龄人群中比较高发的寒湿性腰痛,在阴雨天会加重,其主要就是因腰部受风寒侵袭引起。而对女性来说,腰部处于带脉区,由于受寒引起的气滞血瘀会影响卵巢等生殖系统的机能,因此更需要注重腰部保暖。

暖腰小方法:除了借助戴腰围增加保暖外,也可通过按摩疏解受凉带来的不适。双手交叉,快速揉搓,直到把手掌搓热后,把手掌直接捂在肾俞穴上,肾俞穴就是我们俗称的腰眼,是护肾的重要穴位,位于第二腰椎棘突下,左右二指宽处。用手掌上的热量来温暖腰肾,同时双手顺时针按揉。

脚为精气之根,寒邪生于足下

寒气一般都是从脚底侵入。脚踝部有200多个穴位,是人体小心脏。因此,古语有云:白露不露脚,说的就是在白露节气(9月7日)后,人就不能再光着脚穿鞋,需要穿上袜子,防止受寒。此外,除了穿上厚袜子外,泡脚也是保护脚踝的很好方式。

中医小药方:热水泡脚可以起到舒筋活血、缓解疲劳的作用。一般40摄氏度左右的水温即可(不烫手)。泡脚时加些中草药效果更好。其中具有温经作用的有:透骨草、川椒、干姜、桂枝;有活血通脉功效的有:红花、当归、鸡血藤、艾叶。使用时不同功效的中草药可搭配使用,一般来说,每种选用10克即可。此外,有糖尿病、心脑血管病等患者使用前询问医生。

怎样保暖你知道了吗?纵然是春捂秋冻,但是秋后保暖一样该引起重视,千万别因为一时的疏忽让自己的身体着凉而生病哦。

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